5.25心理健康教育系列活動展示
2019-09-28 09:01:25

5.25心理健康日
 
    5月25日是全國大學生心理健康日,“5·25”的諧音即爲“我愛我”,提醒大學生“珍惜生命,關愛自己”,核心內容是:關愛自我,了解自我,接納自己,關注自己的心理健康和心靈成長,提高自身心理素質,進而愛別人,愛社會。






系列活動之一:快樂手掌
    用手简单的拍一拍,就可以很快的将想像中的画面完成,这个过程使学生在手指与颜料的接触中,在任意的涂沫中,获得愉快的情绪和满足感。这个手印虽然看起来很普通,但是大家能把自己的快乐分享出来,让更多的人感受到这个快乐的感觉,这就是心理学的“波纹效应”。
     就像一块石子扔到水里一样,平静的水面会溅起波纹,一圈圈地不断扩散。波纹效应,有好也有坏。比如看了某个电影,如果满意,你可能会说它好,引起大家的讨论,越说越觉得这个电影真不错;如果不满意,你的抱怨也会给听到的人留下不好印象。因此,情绪不好时,别一直抱怨,以免把整个办公室的气氛都弄得压抑。当然,心情不错时,要记得大方和大家分享,让快乐的涟漪传播得更远。



系列活動之二:心理塗鴉
    人们发现,涂鸦常常能让人放松、兴奋,或者帮助人们集中精力,它们的作用有点像“抽一支烟”。弗朗索瓦·絮尔热曾是肢体语言方面的专家,也是第一个关注这些涂鸦图案的心理学家,他曾说过:“信手涂鸦总是表明我们在某个特定时段的精神状态”。他与笔迹学家茜尔维·谢尔梅·卡洛伊一起,提出了涂鸦经常出现的4种心理学背景:
1、會議:在被動地聽,沒有可能或者不願意發言的狀態下,你接受了那些信息並且下意識地通過寫寫畫畫表達你的同意或不滿,並作出回應。
2、談話:尤其是打電話時。寫寫畫畫有助于理清思路,圈定框架和限制,或者確定目標。主要是幾何形狀,畫框或者加著重線。
3、隱言:生氣,惱火,欲望……塗鴉可以表達所有你不允許自己向對方表明的事情。
4、獨處:在辦公室或者接待室,思緒天馬行空的時候,塗鴉變成了跟自己對話的一種方式,它相當于自言自語。這些獨處時的塗鴉經過分析,肯定可以讓我們了解自己更多。
 


 
系列活動之三:沙盤遊戲
     沙盘遊戲治疗是目前国际上流行的心理治疗方法。
     一盘细沙,一架子各式各样的物件造型,加上治疗师的关注与投入,来访者的自由表现与创造,这就构成了沙盘遊戲的最基本的要素!而就在这简易的设置中,把一些内心冲突和不良情绪无意识地释放和投射在沙盘中,内心的世界得以呈现,心灵的充实与发展,治愈与转化也获得了可能。沙盘世界就像一座“心灵花园”,像一个来访者展示心灵的容器,使其内心世界和外在生活在这里得到逐步呈现和自我揭示。通过唤起童心,人们找到了回归心灵的途径,身心失调、社会适应不良、人格发展障碍等问题也在沙盘中得以化解。
    同学们在体验了这一次的心理沙盘遊戲后,感触颇多。如果有机会体验多几次,一定会收获更多的体验和感触。








系列活動之四:心理測試
    心理測試是指通过一系列的科学方法来测量被评者的智力水平和个性方面差异的一种科学方法。本次系列活動一共开放了三十道测试题供大家测试,分别有五大测试主题:爱情心理、怪味测试、了解自我、人际、职场小测。
    尽管心理测评是心理学研究的必要手段,在实际的生活中也得到了越来越广泛的应用,然而要注意的是,心理测评只是提供一定的参考。人是发展成长和变化的,心理测评仅仅提供个人在进行测试的那个时间点的状况特点,因此过分夸大心理测评的效果也是不对的。无论任何人,在对测评结果进行解释的时候必须慎之又慎,不要把心理测评结果当成是“终生的标签”。



系列活動之五:朋輩心理輔導
    朋輩心理輔導是从朋辈辅导衍生出来的概念,是指年龄相当者对周围需要心理帮助的同学和朋友给予心理开导、安慰和支持,提供一种具有心理辅导功能的帮助,它可以理解为非专业心理工作者作为帮助者在从事一种类似于心理辅导的帮助活动。
    与专业心理辅导相比,朋辈辅导具有自发性、义务性、亲情性、友谊性和简便有效性。由同龄人担任心理辅导员,一是可以帮助心理辅导老师接待同学们较为简单的问题,二是相近的价值观念、经验、生活方式使得朋輩心理輔導对于社会日常生活中的心理问题而言具有非常重要的作用。朋輩心理輔導不同于一般性质的聊天,又不及心理辅导的专业性,但却能产生专业心理辅导所不及的效果。
    学院在各班级增设一名心理委员,就是希望通过朋輩心理輔導达到同学之间心理互助的目的,逐步建立健全辐射到每个班级的心理健康监控体系,做到提前预防、实时监控、及时发现、及时疏导,充分发挥学生自我管理、自我教育、自我服务、自我认识的作用。



 
系列活動之六:心理講座
    隨著社會的發展,競爭日益激烈,學生心理壓力不斷增加,
    心理问题日益突出。学生心理健康问题而发生的校园悲剧层出不穷,其原因大多是学生的心理问题没有得到及时的调试和解决。根据调查表明,学生已成为心理弱势群体,主要表现在人际关系、情绪管理、学习适应等方面,这使得我们举办心理健康讲座更有必要。
    通過心理講座,不僅提高了同學們對心理健康的重視程度,還增強了同學的心理素質與心理調節能力,使同學們在開闊視野的同時,也意識到負面情緒對自身的危害,掌握了管理情緒的途徑和方法。聽完講座之後,同學們紛紛表示,今後一定要重視心理健康,學會管理情緒,調整心態,以更加積極的心態去面對生活中的挫折和磨難,勇敢地走好人生每一步。



 
系列活動之七:主題班會
    主題班會是班級教育活動的形式之一,是班主任根據教育、教學要求和班級學生的實際情況確立主題、圍繞主題開展的一種班會活動。通過主題班會來澄清是非、提高認識、開展教育,對促進學生的成長和樹立人生觀都起著重要的作用,是學生的必修課。
    爲了關愛學生的健康成長,讓心理健康教育走進班級、走進你我,學院要求各班在5.25心理健康日召開一次“我愛我--走出心靈的孤島”主題班會。通過本次主題班會,可以爲班級所有同學提供一個交流感情和認識的平台,從而提高同學的心理健康水平,促進班級凝聚力的提升。





 
系列活動之八:主題黑板報
    黑板报作为班级文化的一块阵地,在熏染学生文化、道德、培养学生能力等方面起着举足轻重的作用。
    为进一步加强我校学生心理健康教育,宣传普及心理健康知识,提高黑板报设计和制作能力,四月份,学院面向全体在校班级开展了以“阳光心理,健康人生”为主题的黑板报设计比赛。
    此次黑板报设计比赛的开展,不仅丰富了校园文化生活,促进了学生对心理知识的深刻了解,同时也培养了学生的合作精神,使同学们更加热爱生活、关注心灵。






 
系列活動之九友所得心理協會
    友所得心理協會成立于2016年3月,是在学院美心灵工作室的带领下和梁健才老师的指导下,向广大学生推广和普及心理健康知识、提供心理卫生服务的学生社团组织。
    友所得心理協會的服务宗旨是:全心全意为学生提供心理方面的服务。
    友所得心理協會的服务目标是:加强同学之间的思想交流,培养学生的健康心理、健全的人格,养成良好的行为习惯,提高学生的适应能力和综合素质,促进全院及更多学生心理健康和心理素质的全面提高。
 

 



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